Les bienfaits de la Méditation Pleine Conscience pour gérer le stress et prévenir les RPS
2 jours + 1 jour
Satisfaction rate :
9,3/10
(17 review)
Training created on 12/20/22. Last update on 10/28/24.
Programme version: 1
Training programme PDF version
La pratique de la pleine conscience est accueillie par un nombre croissant d’organisations à une époque où la connexion permanente via les outils digitaux laisse de moins en moins de moments de répit. La méditation pleine conscience est une pratique entièrement laïque qui consiste par un entraînement de l’esprit, à être le plus possible dans l’instant présent, intentionnellement et sans jugement.
Objectives of the training
- Développer ses capacités attentionnelles de concentration et de mémoire.
- Développer ses capacités d’empathie dans un contexte de relation d’aide.
- Apprendre à gérer son stress et/ou des situations relationnelles difficiles.
- Accueillir ses émotions pour prendre soin de soi et trouver plus de justesse dans la prise de décision.
- Expérimenter les bienfaits de la méditation pleine conscience.
- Prévenir les risques psycho-sociaux.
Profile of beneficiaries
For whom
- Tout personnel soignant ou non soignant.
Requirements
- Personnel disposé à entrer dans une démarche active et participative.
- Entretien téléphonique individuel de 30 minutes environ avec la formatrice préalablement au début de l’action de formation.
Training content
-
La méditation pleine conscience :
- Présentation et liens avec le développement de compétences au travail.
-
Prendre conscience de ses pensées, sentiments et sensations :
- Sortir du « pilotage automatique » pour plus de liberté et de choix.
-
Développer un regard neuf, sans a priori ni croyance, sur les expériences nouvelles ou quotidiennes.
-
Pratiquer le non-jugement.
-
Accepter les choses telles qu’elles sont pour développer une attitude professionnelle plus appropriée aux situations et en lien avec ses valeurs.
-
Apprendre à se faire confiance et à lâcher-prise.
-
Travailler sur la gestion et le vécu du temps, le rapport à l’agir et au non-agir.
-
Percevoir ses réactions face à une situation et apprendre à porter de manière intentionnelle son attention où on le souhaite.
-
Prendre conscience de l’impact de nos activités sur notre humeur :
- Identifier les activités nourrissantes et les activités épuisantes.
-
S’aider à faire face à une situation difficile.
Teaching team
Psychologue du Travail et des RPS, instructrice en méditation pleine conscience.
Monitoring of implementation and evaluation of results
- Participation active aux ateliers et temps de réflexion professionnelle
Technical and educational resources
- Méthodes actives et participatives avec apports théoriques et pratiques, ateliers et exercices nombreux, remise de documentation.
Quality and satisfaction
Un taux de satisfaction apprenant à 95 %.
Satisfaction rate of learners
9,3/10
(17 review)
Reception capacity
Between 6 and 14 learners
Login delay
3 weeks
Accessibility
Les locaux de l'INFB sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.